Att hantera svåra människor och situationer är inte lätt. Vardagliga arbetssituationer kan vara exakt stressiga, vilket gör det svårt att fokusera och upprätthålla affärsinredning. Snarare än att låta dessa omständigheter överträffa din kontroll, tänd din säkring, lägg den spänningen ut och försök att förbli lugn.
Situationer där du kan förlora din kyla
Många situationer på arbetsplatsen kan leda till arg flare-ups. Du kan vara upprörd när en affärspartner inte delar arbetsbelastningen eller en anställd spenderar tid på att göra personliga telefonsamtal. När du blir stressad över någonting är det dags att tänka om det. Bekräfta din ilska och stress, men gör sedan ditt bästa för att låta det gå.
Hur man håller sig lugn i affärssituationer
Pausa och ta tid att ta itu med situationer som leder till ditt ohälsosamma svar på stress. I stället för att agera i ilska, fråga dig själv: "Ska jag verkligen låta det här förstöra min dag?" eller "Kommer det här två dagar från nu?" Att sätta saker i perspektiv kan ofta hjälpa till att ta staken ur stressiga situationer.
Om en partner, kollega eller medarbetare verkar i ilska och du är målet för hans verbala missbruk, kom ihåg att han kanske går igenom personliga problem som inte har något att göra med arbete, och ännu mindre att göra med dig. Håll dig fokuserad på dina egna mål och syn på dig själv och ditt företag.
Varför är det viktigt att hålla sig lugn
Att vara lugn är absolut nödvändig i en affärsmiljö. Att öva en lugn attityd tjänar dig också bra i livets svåra ögonblick. Om ilska, stress och oro tar tarmarna, kommer både ditt personliga och arbetsliv att lida.
Att låta obehagliga omständigheter påverka din attityd leder till negativa svar på situationer när ett positivt, proaktivt svar krävs. Att vara respektfull för andra lugnar sår och vårdar relationer. Undvik fysiska uttryck av ilska, som slammande dörrar, kraftigt skjuter stolar över golvet eller skriker.
Verktyg för att hålla sig lugn
Du kan lära dig att vara lugn med träning. Djup andning är en form av meditation och ett utmärkt verktyg att använda när som helst du känner dig stressad. Ta ett djupt andetag, tänk på den situation som du har stressat, andas sedan, andningslöst frigöra spänningar med andan. Upprepa processen flera gånger och stressen kommer att blekna.
Lyssna på lugn och avkopplande musik hjälper till att skapa ett lugnt sinne. Välj lugnande musik, stäng dina ögon och slappna av.
Tillbringa din lunchtid och arbetsbrist i en park. Upplev naturens skönhet och känner att din stress faller bort som höstlöv. Få ett drag genom att jogga genom parken eller ditt grannskap. Arbeta av din stress genom att lyfta vikter eller krita upp några miles på en löpband. Att engagera sig i dessa och liknande aktiviteter gör underverk för din emotionella hälsa såväl som din kropp.
