Tryck, allmänt erkänt som brådskande i dina personliga och professionella angelägenheter eller affärer, är en känsla som alla kan relatera till. Vanliga orsaker till arbetsplats och personlig stress är en plötslig förändring i sista minuten, en hotande tidsfrist och brist på kunskap eller expertis som krävs för att avsluta ett mål. De som arbetar väl under tryck eller trivs under tryck ger enastående, klarhårig arbete när andra faller sönder i sömmarna.
Tips för att arbeta bra under tryck
IT-cheferna rekommenderar att du håller kontroll över dina känslor. Om det behövs, gå ut i fem minuter. Ta den här gången för att kortfattat "utvärdera problemet" och potentiella svar och hålla fokus. svara genast kan inte vara missionskritisk. Vara rörlig; Tänk på bästa och sämsta scenarierna och utveckla en plan för att ta itu med både om en plan inte finns på plats redan. Skriv ner en att göra lista över åtgärder du kan ta eller delegera, för att ta itu med situationen. När varje åtgärd är klar, kryssa av den. Som britterna säger, "var lugn och fortsätt."
Manifestationer av tryck
Personer som inte hanterar personlig stress eller stress på arbetsplatsen kanske inte inser det omedelbart. Personlig stress kan dock sippra in på arbetsplatsen och vice versa. Vanliga manifestationer av tryck inkluderar sömnlöshet, korthet och svårighet att koncentrera sig. Brist på tålamod med andra är vanligt. Vissa människor "glömmer" att äta, och andra äter för mycket. Överdriven motion är en annan indikator.
De som hanterar väl trycket upplever ofta att de söker lukrativa karriärer, eftersom dessa jobb oftast har stora mängder stress. De är vanligtvis bra planerare som håller sig mentalt hårda och balanserade. enligt CommLab India kan dessa egenskaper förhindra inte bara tidig utbrändhet utan också stressinducerade hälsoproblem.
Tryckets positiva egenskaper
Det största positiva att arbeta väl under press är förmågan att leda ett lag på ett fokuserat, tankeväckande och sammansatt sätt. Vissa som trivs under tryck finner sig mer mentalt uppmärksamma. Dessa egenskaper gör en bra ledare. Enligt "O" tidningen är vissa som anser sig vara "inkräktare" faktiskt "inkubatorer", som omedvetet löser problem. Dessa inkubatorer brukar hitta en hotande deadline motiverande och slutföra överlägsen arbete på deadline och på kort tid. Som ett resultat av dem finner de att professionell framgång blir lättare för dem.
Negativet av tryck
Negativet av tryck är många. För mycket stress kan påverka dina sovande och matvanor. Det påverkar dina personliga relationer, speciellt om du spenderar större delen av din tid på kontoret och saknar din familjs dagliga liv. Om du är kort eller distraherad med dem medan du är hemma så gör det också ont. För mycket stress påverkar också hur bra du koncentrerar dig, och du kan vara utsatt för misstag, vilket försvårar stressen.
Stress är det som motiverar dig för att hålla balans mellan arbete och liv intakt. När du effektivt hanterar stress med dina professionella och familjeåtaganden har du nått ditt mål.
