Studien av träningsfysiologi ger en inblick i hur din kropp reagerar när du tränar. När övningen ökar i intensitet ökar luften som flyter in och ut ur luftvägarna, som kallas ventilation, gradvis på ett linjärt sätt. När detta mönster avviker och blir icke-linjärt, kallas motsvarande förändring ventilationsgräns. Du kan beräkna ditt ventilationsgräns i några steg om du är bekant med formella övningsmått och villkor.
Granska komponenterna. Ventilatorisk tröskel härrör från syreförbrukningen och mängden O2 som extraheras från luften i lungorna. Syreförbrukningen (VO2) är beroende av hjärtets förmåga att pumpa ut blod, vävnadens förmåga att extrahera syre från blodet, förmågan att ventilera och alveolernas förmåga att extrahera syre från luften.
Identifiera formeln. Ventilatoriskt tröskelvärde beräknas som VO2 dividerat med (.2093 minus FEO2); där (.2093 - FEO2) representerar mängden O2 som extraheras från luften genom lungor.
Beräkna ventilatorisk tröskelvärde. Exempelvis, där VO2 är lika med 3,5 ml / kg / min och FEO2 är 16% O2, beräkna VE som (3,5 ml / kg / min) / (. 2903-116) = 26,86 L / min. De flesta har en VE på 6-10 l / min i vila och varierar mellan 100-170 l / min vid maximal träningshastighet.
