När det gäller att gå ner i vikt försöker de flesta att hitta rätt diet och träningsprogram för att bränna kalorier. Vissa läkare och alternativa läkare utövar också kraften i aromaterapi för att hjälpa individer med sina viktminskningsmål. De tror att vissa dofter och dofter minskar individens aptit, vilket hindrar honom från att översvämmas och utlösa en viktminskning. De flesta viktminskning aromterapi program lita på en vanlig grupp av dofter som har visat sig vara effektiva för att kontrollera aptiten.
pepparmynta
Pepparmynt är förmodligen den mest kända doften för att minska aptiten. Det främjar en känsla av fullhet, vilket minskar chansen att individer kommer att överträffa, och hjälper också att skära tillbaka på begär för sötsaker. Sniffing pepparmyntsolja 10 till 15 minuter innan du äter bör hjälpa till att bota din aptit under en måltid. Du kan också lägga till några droppar av oljan i ditt vatten så att du fortsätter att luktar det hela måltiden, vilket ökar chansen att du äter färre kalorier.
Grapefrukt
Grapefrukt har länge varit förknippad med viktminskning, och det finns en kramdieten baserat på att äta en bit av frukten före varje måltid för att främja effektivare fettförbränning. Medan dessa påståenden är tvivelaktiga används grapefrukt ofta i aromaterapi för viktkontroll, eftersom dess skarpa, ljusa doft hjälper till att minska krävningar för sötsaker. Rosa grapefruktolja är speciellt användbar för att minska aptiten. Grapefruktens eteriska olja kan gnidas mellan händerna, så när du koppar dem tillsammans kan du sakta inandas doften. Det är också enkelt att justera aromintensiteten genom att flytta händerna närmare eller längre bort från ansiktet. För bästa resultat, sniff grapefruktolja minst fem minuter innan du äter. Det hjälper också till att dricka ett glas vatten efter att ha inandrat oljan eftersom vattnet ökar känslan av fullhet.
Citron
Många aromaterapeuter tror att doften av citron snabbar upp ämnesomsättningen och ger bränsle till fettförbrända celler i kroppen. Det menas också att det påverkar aptiten. Enligt Terapeutisk Reiki, en webbplats som fokuserar på alternativ medicin, genomfördes en undersökning om effekten av citronarom på hjärnan och bevis uppsamlades att det stimulerar hippocampus, den del av hjärnan som kontrollerar rationell, vänster hjärnans tanke. Detta hjälper till att förhindra känslomätning och binges genom att tillåta individer att inse när deras aptit har blivit nöjd.
Fänkål och Patchouli
Många aromaterapeuter använder fänkål och patchouli eteriska oljor för att hjälpa till att bota aptiten. Enligt västkustinstitutet för aromaterapi kan användningen av fänkål som aptitskyddsmedel spåras tillbaka till det antika Grekland. Patchouli har använts i aromaterapi i flera år för att behandla olika tillstånd, till exempel ångest eller raseri, och en noterad bieffekt har varit dess förmåga att minska aptiten. Används i samband med att fennikel och patchouli kan ge effektivare aptitkontrollfördelar. Några aromaterapeuter rekommenderar att du inandar dofterna flera gånger under hela dagen istället för bara innan måltiderna, eftersom det kommer att hjälpa effekten att hålla längre.
